Personal Training
Was ist Personal Training?
Personal Training ist die effektivste Art, deine Fitnessziele zu erreichen! Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fitter werden möchtest – dein persönlicher Trainer erstellt ein individuelles Trainingsprogramm, das perfekt auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Was bringt mir Personal Training?
✔ Individuelle Betreuung: Dein Training wird exakt auf dein Fitnesslevel und deine Ziele angepasst.
✔ Motivation & Unterstützung: Dein Trainer pusht dich, wenn du es brauchst, und achtet darauf, dass du dran
bleibst.
✔ Effizientes Training: Keine Zeitverschwendung – jede Übung hat einen Sinn und bringt dich weiter.
✔ Richtige Technik: Du lernst, wie du jede Übung korrekt ausführst, um Verletzungen zu vermeiden.
Für wen ist Personal Training geeignet?
Für alle! Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – ich passe das Training an dein Level an. Besonders hilfreich ist Personal Training, wenn du schneller Fortschritte machen oder gezielt an deinen Schwächen arbeiten möchtest.
Melde dich jetzt für dein erstes Training und starte deine Fitnessreise!
60 Min. 70€
90 Min. 90€
Personal Training speziell für Reiter
Reiten ist mehr als nur im Sattel sitzen – es erfordert Balance, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Genau hier setzt mein Personal Training speziell für Reiter an.
Was bringt es dir?
Mit gezielten Übungen verbessern wir deine Körperhaltung, deine Stabilität und dein Körpergefühl, damit du dein Pferd feiner und effektiver reiten kannst. Ein starker und ausbalancierter Reiter sorgt für eine harmonische Verbindung mit dem Pferd und weniger Verspannungen – bei beiden!
Für wen ist es geeignet?
Egal ob Freizeit- oder Turnierreiter, Anfänger oder Profi – mein Training wird individuell auf deine Bedürfnisse angepasst. Um unsere Pferde gesund erhaltend reiten zu können, müssen wir als erstes an unserer Fitness arbeiten. Denn wir wissen: Die meisten Probleme gehen vom Reiter aus!
Es ist ideal, wenn du…
✔ sicherer und ausbalancierter im Sattel sitzen möchtest
✔ Verspannungen oder Rückenschmerzen vorbeugen willst
✔ deine Hilfengebung verbessern möchtest
✔ deine allgemeine Fitness für das Reiten steigern willst
Wie funktioniert das Training?
Wir kombinieren Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination – auf dem Boden und manchmal auch im Sattel. Dabei stehen dein individuelles Ziel und dein Reitstil im Fokus.
Komm in den Sattel mit mehr Kraft, Balance und Leichtigkeit! Melde dich für dein Personal Training an.
60 Min. 85€
Personal Training im Sattel
Gezieltes Reittraining – individuell, effektiv, ganzheitlich
Beim Personal Training für Reiter im Sattel steht die individuelle Förderung von Reiter und Pferd im Mittelpunkt. Anders als beim klassischen Reitunterricht konzentriert sich dieses Training speziell auf deine persönliche Zielsetzung, deine körperlichen Voraussetzungen und die Kommunikation mit deinem Pferd – direkt im Sattel.
Gemeinsam arbeiten wir an deiner Sitzbalance, Körperwahrnehmung, Koordination und Einwirkung – mit dem Ziel, ein feiner, harmonischer Reiter zu werden, der sein Pferd optimal unterstützen kann. Dabei fließen je nach Bedarf auch Elemente aus dem funktionellen Training, der Biomechanik, mentalem Coaching und der klassischen Reitlehre ein.
Für wen ist dieses Training geeignet?
✔ Freizeitreiter, die ihre Hilfengebung verbessern möchten
✔ Turnierreiter, die an Details feilen wollen
✔ Wiedereinsteiger oder Reiter mit körperlichen Einschränkungen
✔ Jeder, der sich und sein Pferd weiterentwickeln möchte – mit Gefühl, Verstand und Respekt
Deine Vorteile auf einen Blick:
✔ 1:1 Betreuung direkt im Reitalltag
✔ Individuelle Trainingspläne nach Reiter- und Pferdeprofil
✔ Nachhaltige Verbesserung von Sitz, Einwirkung und Harmonie
✔ Unterstützung bei Unsicherheiten oder Trainingsblockaden
60 Min. 100€
90 Min. 140€
Physiotherapie/ Krankengymnastik
Was ist Physiotherapie?
Physiotherapie hilft Menschen, sich besser zu bewegen, Schmerzen zu lindern und ihre körperliche Gesundheit zu verbessern. Durch gezielte Übungen, Massagen und spezielle Behandlungstechniken unterstützen Physiotherapeuten den Körper dabei, sich zu regenerieren und wieder fit zu werden.
Ob nach einer Verletzung, bei Rückenproblemen oder einfach zur Vorbeugung – Physiotherapie kann in vielen Situationen helfen. Das Ziel ist, deine Beweglichkeit zu fördern, Schmerzen zu reduzieren und deine Lebensqualität zu verbessern.
Vereinbare jetzt einen Termin und tu deinem Körper etwas Gutes!
30 Min. 45€
Manuelle Therapie
Sanfte Hände für mehr Beweglichkeit
Die Manuelle Therapie ist eine spezielle Technik in der Physiotherapie, bei der gezielte Handgriffe eingesetzt werden, um Schmerzen zu lindern und Beweglichkeit zu verbessern. Sie wird vor allem bei Beschwerden an Gelenken, Muskeln und der Wirbelsäule angewendet.
Unsere speziell ausgebildeten Physiotherapeuten ertasten Blockaden, Verspannungen oder Fehlstellungen und lösen sie mit sanften, aber effektiven Griffen. So kann die natürliche Bewegungsfunktion wiederhergestellt und Schmerzen reduziert werden.
Wann hilft Manuelle Therapie?
✔ Rückenschmerzen & Nackenverspannungen
✔ Gelenkbeschwerden (z. B. Knie, Hüfte, Schulter)
✔ Kopfschmerzen & Kieferprobleme
✔ Bewegungseinschränkungen nach Verletzungen
Mit der Manuellen Therapie helfen wir dir, wieder schmerzfreier und beweglicher durch den Alltag zu gehen. Vereinbare jetzt einen Termin und erlebe die Wirkung selbst!
30 Min. 45€
Manuelle Lymphdrainage
Sanfte Hilfe für einen gesunden Lymphabfluss
Die manuelle Lymphdrainage ist eine spezielle Technik der Physiotherapie, die dabei hilft, Schwellungen (Ödeme) zu reduzieren und den Lymphfluss zu verbessern. Durch sanfte, kreisende und pumpende Bewegungen wird die überschüssige Flüssigkeit im Gewebe mobilisiert und über das Lymphsystem abtransportiert.
Diese Therapie eignet sich besonders bei:
✔ Schwellungen nach Operationen oder Verletzungen
✔ Lymphödemen (z. B. nach Lymphknotenentnahmen)
✔ Wassereinlagerungen in Armen oder Beinen
✔ Chronischen Venenerkrankungen
✔ Lipödemen
Die Behandlung ist schmerzfrei, entspannend und unterstützt den Körper auf natürliche Weise. Vereinbare jetzt einen Termin und tu deinem Körper etwas Gutes!
30 Min. 45€
45 Min. 67,50€
60 Min. 90€
Massage inkl. Heiße Rolle
Entspannung für Körper und Geist
Eine Massage ist die perfekte Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und sich rundum wohl zu fühlen. Durch gezielte Berührungen und sanften Druck auf Muskeln und Gewebe fördert eine Massage die Durchblutung, lockert Verspannungen und kann sogar Schmerzen lindern.
Ob eine klassische Wellness-Massage zur Entspannung, eine tiefgehende Sportmassage oder eine wohltuende Aromaöl-Massage – jede Art hat ihre besonderen Vorteile. Eine regelmäßige Massage hilft nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist, sich zu erholen und neue Energie zu tanken.
Gönn dir eine Auszeit und spüre, wie gut eine Massage tut!
30 Min. 50€
Ernährungscoaching & Ernährungsplan
Einfach, individuell & alltagstauglich
Du möchtest dich gesünder ernähren, abnehmen oder einfach mehr Energie im Alltag haben?
Beim Ernährungscoaching analysieren wir gemeinsam deine Essgewohnheiten und entwickeln alltagstaugliche Lösungen, die wirklich zu dir passen. Keine strengen Diäten, kein Verzicht – sondern eine nachhaltige Ernährung, die schmeckt, satt macht und dich deinem Ziel näher bringt.
Zusätzlich erstelle ich für dich einen individuellen Ernährungsplan, der auf deine Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt ist. So bekommst du eine klare Orientierung und kannst deine Ernährung stressfrei umsetzen.
Starte jetzt – für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität!
30 Min. 45€
Ernährungsplanerstellung 400€
Firmenfitness & Gesundheitscoaching nach § 20 SGB
Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das Herzstück eines erfolgreichen Unternehmens. Mit Firmenfitness und Gesundheitsprävention nach § 20 SGB kannst du genau das fördern – und dabei von finanziellen Vorteilen profitieren!
Was bedeutet das?
Der § 20 SGB (Sozialgesetzbuch) ermöglicht es Unternehmen, ihren Mitarbeitern zertifizierte Gesundheitskurse anzubieten, die von den Krankenkassen bezuschusst oder sogar komplett übernommen werden. Diese Kurse umfassen Themen wie Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Entspannung.
Deine Vorteile:
✔ Gesündere und leistungsfähigere Mitarbeiter
✔ Weniger Krankheitsausfälle
✔ Attraktiver Arbeitgeber sein
✔ Kostenersparnis durch Krankenkassenzuschüsse
So funktioniert’s:
Auswahl zertifizierter Gesundheitskurse (z. B. Rückentraining, Yoga, Ernährungsberatung)
Teilnahme der Mitarbeiter – vor Ort oder online
Erstattung durch die Krankenkassen gemäß § 20 SGB
Investiere in die Gesundheit deines Teams – es lohnt sich für alle!
